口角を上げるだけでも脳内の幸せ中枢が刺激されて、イライラしていても脳は「楽しい」シチュエーションにあると錯覚し、自然とイライラが収まる
眉間にしわを寄せたりすると、怒り、恐怖や悲しみなどのネガティブな感情が脳内に広がっていく
グレープフルーツのリラックス効果は抜群! グレープフルーツを持参して、車内で食べるなどしてもいい
頭全体を指で押すだけでもイライラ鎮静効果が得られる。渋滞にハマって停車している時、定期的に行おう
サービスエリアで休憩をする時、伸びをするなどして全身をストレッチしてあげると脳の興奮を鎮めることができる
噛むことで脳を言激すると幸せホルモンであるセロトニンの分泌が促される。ガムを噛んだり、噛み応えのある食べ物を食べることはイライラ緩和に効果的だ
睡眠不足は心身をリラックスをさせるホルモンであるセロトニンの分泌量を減らすことがわかっている。寝不足で運転をするとよりイライラしやすくなってしまう
割り込みをされたら、「運転が下手な奴」とちょい上から目線で構えてみよう。すると、ムキになって追いかけよう、車間を詰めようなんて気持ちにならないはずだ