クルマ酔いは、自律神経のバランスが崩れることで引き起こされる。クルマに乗ると三半規管が揺さぶられるが、目や身体は動いていないため、情報にずれが生じる。このずれを脳が「不快」と判断すると、自律神経が興奮してクルマ酔いが起きる（PHOTO：イラストAC_nendo）
子どもが酔いやすいのは、自律神経が未発達なため。逆に乳児はまだずれを感知しにくいため、酔いにくい（PHOTO：Adobe Stock_Daniel Jędzura）
情報のずれを生じないようにするには、やはり運転操作が重要。ポイントは「じわーっと操作する」こと（PHOTO：Adobe Stock_G-Banko）
「じわーっと操作」をするためには、ドライバーは、自車のすぐ前だけを見るのではなく、前走車がいる場合は2～3台先を見て操作を予測する必要がある。急ブレーキや追突のリスクも減らすことができるので、ぜひ意識しておきたい（PHOTO：写真AC_ゆみりん88）
ドライバーと離れた席ほどずれが生じやすいため、ドライバー席から近い席（乗用車なら前席）に座り、加速度に影響されない遠くの景色を眺めるといいそう（PHOTO：Adobe Stock_maroke）
下を向いていると、三半規管に旋回や加速が伝わりやすくなってしまうため、ゲームやスマホは避けて。「酔いそう」と感じたら、早めにシートを倒して横になろう。横になって頭が固定されると、情報がずれにくくなるため酔いにくくなる（PHOTO：写真AC_beauty-box）
自律神経が不安定にならないようにするには、前日によく睡眠をとって体調を整えること、厚着や体を締め付ける服装は避けること、食事は満腹にならない程度に適度に摂っておくことが大切（PHOTO：写真AC_FineGraphics）
クルマ酔いをしやすかった人でも、クルマ酔いをしなかったという成功体験を積み重ねると、次第に酔わなくなるそう（PHOTO：Adobe Stock_godfather）
不安を取り除くためには、酔い止めの薬を上手に使うのも手。体調を整えて、酔い止め薬を上手に使いつつ、運転操作に気を付けながら、楽しいドライブでクルマ酔いを克服しよう!! （PHOTO：イラストAC_鈴森）
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