ただ、眠くなってからの対策よりも、眠気が出るまえに対策を!!
これらは、人によって感度が異なると思われるので、あくまで参考程度に取り入れるようにしてください。
ただ、安全運転のためには、眠くなってからの対策よりも、眠気が出るまえに対策をしておくことが必要。運転中の眠気を防ぐには、疲労を蓄積させない、睡眠を十分にとる、薬の服用には注意をするなど、日頃からの体調管理も必要ですが、長時間ドライブでは、こまめな休憩も必要です。2時間に1回程度は、クルマから降りて身体を動かして、深呼吸をしましょう。上手に自分の体をコントロールして、安全にドライブを楽しみましょう。
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