運転中イライラしたらどうする!?　余裕を持った運転をするために必要なこととは

　己の心に湧いた怒りをコントロールする「アンガーマネジメント」。運転していて周りのドライバーに腹が立った時、6秒ルールと魔法の言葉で怒りを鎮めれば世界は平和になる。ご存知清水草一氏が、状況別に怒りを鎮めるワードを伝授!!

※本稿は2026年1月のものです
文：清水草一／写真：AdobeStock（トップ画像＝metamorworks＠AdobeStock）
初出：『ベストカー』2026年2月26日号

怒りのパターンその1：スラローム

　ここで言う「スラローム」は、高速道路などで右に左に車線変更を繰り返し、クルマの間をスラロームのように抜け、少しでも前に行こうとする、ダボハゼ的な運転を指す。

　「実際速ければ、通り過ぎるだけだからまだいいんですが、結局ぜんぜん速くないから、いつまでも自分のまわりをウロチョロしてるんですよ。見てるだけでムカッとします！」（W氏）

　スラローム野郎は、前のクルマに引っかかるとイライラしてアオリもかますから、ダブルで下品。実に腹立たしい。しかし、勝手にイライラしてる彼が、もしも「大が漏れそうでトイレに急いでいる人」だとしたらどうだろう。

　凄くカワイソーだし、応援したくなってこないか？　ひょっとすると、すでに少しだけ漏れているかもしれない。ついでに小まで漏れてるかも！　大が出ると小も出るもんだから！　そんな想像をすると、怒りが笑いに変わる。ガンバレ～（笑）!

●怒りの回避語例……「大が漏れそうなのかも……」

怒りのパターンその2：ヘタクソ

　クルマ好きは運転がうまい（と自分では思っている）。クルマ好きにとって、ドラテクは人物評価の柱。運転のうまいヘタで、人格まで判断してしまったりする。

　運転がヘタクソなドライバーは、路上ではただのダメ人間。それを自覚してないのは最悪！　社会のメーワクだと思っている。

　こうやって記述してみると、それが完全に間違った考えだということがわかる。それは例えば「駅の階段を上るのが遅いヤツは社会のメーワク」と言っているようなものだ。

　しかしそれでもつい、前走車がヘタクソだと頭に来て、「もう一度教習所行け！」とか思ってしまう。「なんでここでブレーキ踏むの!?」「なんでさっさと右折しないの!?」「なんで上り坂でアクセル踏まないの!?」など、イライラしながら罵っている。

　「一番イライラするのは、駐車がヘタなヤツですね。スーパーの駐車場とかで何度も何度も切り返しして、通路を通せんぼしてるドライバーは、メーワクだから免許を返納してもらいたいですよ！」（W氏）

　気持ちはわかる。わかるけど、人によって運動神経は千差万別。この世にヘタクソがいるのは当然だ。

　では、どうするか？　ヘタクソなドライバーにイライラしたら、「オレだって、野球は大谷翔平よりヘタだからな」と考えよう。大谷君は、自分より野球がヘタな人に「ヘタクソ！　もうヤメロ！」なんて言わないだろう。

　そしてモタモタ走る老人ドライバーにイライラしたら、「オレもいずれああなるんだよな……」とつぶやこう。瞬時に怒りは去っていく。誰だって身体能力が衰えればヘタになるさ！

●怒りの回避語例……「オレだって、野球は大谷翔平よりヘタだからな」「オレもいずれああなるかも……」

次ページは : 怒りのパターンその3：よそ者（自転車、キックボード等）