何はさておき、朝起きたら「朝日」を浴びる！
不規則な生活をしていると体内時計はどうしても乱れてしまう。そんなときに効果抜群なのが、起床したら真っ先にカーテンを全開にして朝日を浴びること。
朝の太陽光が目を通して脳に入ることで、体内時計を整えることができる。また、体を覚醒させるホルモンであるオレキシンの分泌をスタートさせる効果もあり、脳を一気に覚醒させて体をシャキッとさせることができる！
疲れたら賢く寝る!! これからはただ眠るのではなく、睡眠の質を高める工夫をして、疲れをためない体づくりを目指そう。
【画像ギャラリー】賢い睡眠で運転疲れを撃退！（10枚）画像ギャラリー
![トヨタから登場の[3輪車]!? しかも100万円って安すぎ!!!! 2025年登場濃厚のリーン3](https://img.bestcarweb.jp/wp-content/uploads/2024/04/24200752/00_Lean3_photo01_head-600x400.jpg?v=1713956873)
![[新型CX-80]もいいけどやっぱ[CX-8]の中古も捨てがたい!! 中古で買うなら何年式が狙い目!?](https://img.bestcarweb.jp/wp-content/uploads/2024/05/02175509/2022_cx-8_ipm4_jpn_rhd_brd_c006_01_grandjourney_6-7seat_ext_driving_off-road_l-1-600x345.jpg?v=1714640110)
![新車価格は衝撃の63万円!!! 気分は[日本一速い男] 日産チェリーの正体とは？](https://img.bestcarweb.jp/wp-content/uploads/2024/04/29121520/00_cherryX-1R_01_S2_1309_head-600x400.jpg?v=1714360520)
![スカイラインの意欲作!! GT-Rじゃないけど超魅力的な[スカイラインRS]誕生の理由が衝撃的だった](https://img.bestcarweb.jp/wp-content/uploads/2024/04/22171245/00_skylineRS_72-2_head-600x400.jpg?v=1713773566)
![ダイハツ[ロッキー]復活!! 物価高時代の頼れる味方スズキとダイハツの小型SUVを一挙公開！](https://img.bestcarweb.jp/wp-content/uploads/2024/05/02145305/DAIHATSU-ROCKY-1-600x438.jpg?v=1714629185)
![新規ユーザー爆増!!! [デリカミニ]注文殺到のワケに納得！ 三菱の現行SUV4選](https://img.bestcarweb.jp/wp-content/uploads/2024/04/24145240/00_s_mtbs_SUV_42_delica_head-600x400.jpg?v=1713937961)
![トヨタから登場の[3輪車]!? しかも100万円って安すぎ!!!! 2025年登場濃厚のリーン3](https://img.bestcarweb.jp/wp-content/uploads/2024/04/24200752/00_Lean3_photo01_head-150x150.jpg?v=1713956873)
![[マツダ6後継セダン]だけじゃない!! パクリカーの時代は終わり!! 中国車のクオリティが爆上がりでヤバいゾ日本!!](https://img.bestcarweb.jp/wp-content/uploads/2024/05/02143045/8967a47737abf0499a8e1cd3ab338e8b-150x150.jpg?v=1714627846)
コメント
コメントの使い方