クルマさえあれば誰でもできる！簡単カー・エクササイズ（車内運動編）

2022年4月9日 / コラムコメントする

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クルマさえあれば誰でもできる！簡単カー・エクササイズ（車内運動編）

　若い頃どれだけスマートでいようと、加齢には敵わない。30代後半から皮下脂肪は蓄積し、多くの人がメタボ体型になりがちだ。特にコロナ禍で運動不足に陥ったという人も多いはず。

　そこで本稿では、毎日の通勤時や移動中に渋滞に巻き込まれた時など、車中にできるちょっとした筋トレ方法を紹介していきたい。目的や部位に応じて、当然ながら運転操作には支障をきたさない、さまざまな負荷、運動について解説する。

　今回は、特に車内にいながら取り組める手軽な筋トレメニューを取り上げる。指導担当は、40代になってからマッチョ体型となった筋トレの鬼、自動車ライターのマリオ高野だ！

文／マリオ高野
写真／マリオ高野、フォッケウルフ

【画像ギャラリー】車内でできる簡単カー・エクササイズを写真でまとめて見る！（14枚）画像ギャラリー

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